Ceea ce este foarte necesar: Un rucsac, cort, polifoam, un sac de dormit călduros, bocanci bine "rodaţi", îmbrăcăminte călduroasă (preferabil Gore-Tex, Simpatex, etc.), îmbrăcăminte şi încălţăminte de schimb (în caz de ploaie), pachet de prim ajutor, lanternă, farfurii de plastic, aragaz mic (peste 2000m nu mai sunt lemne cu care să facem foc) slip, alimente pentru 6-7 zile. Este foarte important ca numai cele mai necesare lucruri să le aduci cu tine, deoarece orice kilogram în plus numai îngreunează drumeţia.

Cazare şi masă: Deobicei campăm în corturi şi ne spălăm cu apa rece de pârău. Trebuie să aduci alimente nutritive care nu sunt usor alterabile, precum: cascaval, salam, cârnaţi, pateuri, fructe deshidratate, ciocolată, glucoză. Nu vă recomandăm să aduceţi alimente în cutii, sau sticle. Putem să consumăm şi alcool în cantităţi mici care pot fi cumpărate de la diferitele cabane unde ne oprim.

Probleme întâmplătoare: Nu putem garanta ca traseurile încluse în drumeţii o să fie parcurse în totalitate. Vremea imprevizibila ne poate împiedica în parcurgerea anumitor trasee. (Ninsoare în munţii Fagaras în august, etc.) În drumeţiile anterioare însă aşa ceva încă nu sa întâmplat! Toata lumea participă pe RASPUNDERE PERSONALA la aceste excursii, şi ghizii î-şi rezervă dreptul ca în anumite situaţii critice să renunţe la parcurgere anumitor trasee, sau să se întoarcă cu toată grupa. Deciziile respective vizează siguranta GRUPULUI şi sunt obligatorii pentru fiecare participant.

Condiţia fizică şi vârsta: Oricine poate participa cine are condiţie fizică suficientă. În drumetiile nostre parcurgem diferenţe de nivel de 800m zilnic în aproximativ 6h. Drumeţiile sunt alcătuite pentru oameni obişnuiţi, dar nu sunt plimbări uşoare. Vârsta recomandată: 18-50 ani.

Testul Cooper: Tabelul de mai Buns conţine distanţele parcurse în 12 minute. Femeile trebuie să parcurgă 95% din valorile date. Pentru drumeţiile noastre este recomandat o condiţie fizică medie.

 

Alergare
	sub 30 ani	între 30-39 ani	între 40-49 ani	peste 50 ani
Foarte slab	mai putin de 1609 m	mai putin de 1528 m	mai putin de 1368 m	mai putin de 1287 m
Slab	1610-1995 m	1529-1834 m	1369-1673 m	1288-1593 m
Mediu	1996-2397 m	1835-2236 m	1674-2076 m	1594-1995 m
Bun	2398-2800 m	2237-2639 m	2077-2487 m	1996-2397 m
Foarte bun	mai mult de 2801 m	mai mult de 2640 m	mai mult de 2488 m	mai mult de 2398 m

 

Inot
	sub 30 ani	între 30-39 ani	între 40-49 ani	peste 50 ani
Foarte slab	mai putin de 402 m	mai putin de 382 m	mai putin de 342 m	mai putin de 322 m
Slab	403-498 m	383-459 m	343-418 m	323-398 m
Mediu	499-598 m	460-559 m	419-519 m	399-498 m
Bun	599-700 m	560-660 m	520-620 m	499-598 m
Foarte bun	mai mult de 701 m	mai mult de 661 m	mai mult de 621 m	mai mult de 599 m

 

Ciclism
	sub 30 ani	între 30-39 ani	între 40-49 ani	peste 50 ani
Foarte slab	mai putin de 4023 m	mai putin de 3830 m	mai putin de 3411 m	mai putin de 3218 m
Slab	4024-4988 m	3831-4586 m	3412-4184 m	3219-3975 m
Mediu	4989-5986 m	4587-5584 m	4185-5182 m	3976-4989 m
Bun	5987-7000 m	5585-6598 m	5183-6196 m	4990-5986 m
Foarte bun	mai mult de 7001 m	mai mult de 6599 m	mai mult de 6197 m	mai mult de 5987 m