Ami feltétlenül kell: Biztos hátizsák, sátor, polifoam, meleg hálózsák, bejáratott bakancs, strapabíró túraruha és réteges öltözet (Gore-Tex, Simpatex, stb.), csere ruha és bakkancs (elázás esetén), elsősegély kiscsomag, elemlámpa vagy fejlámpa (barlang!!!), müanyag tányér és evőeszköz, gázfőző (2000m felett már nincs tüzelőanyag) fürdőruha, 6 napra élelmiszer. Nagyon fontos, hogy csak a legszükségesebb holmit hozd magaddal, mert minden felesleges kiló megnehezíti a gyaloglást.

Szállás és étkezés: Leggyakrabban sátorban alszunk és patakvízben mosdunk. Laktató és nem romlandó élelmiszert hozzál mint például sajt, szalámi, kolbász, pástétomok, aszalt gyümölcs, csokoládé, szőlőcukor. Nem ajánljuk a nehéz konzerveket és az üvegdobozos termékeket. Néha és kis mennyiségben fogyaszhatunk alkoholt is, amit a menedékházakban meg lehet vásárolni.

Esetleges problémák: Nem tudjuk teljes biztonsággal garantálni, hogy a programban szereplő túraútvonalakat teljes egészében végigjárjuk. Szándékunkat a zord időjárás gátolhatja (hóhullás a Fogarasban, stb.). Elöző túráink során azonban az effajta még nem történt. Mindenki a SAJÁT FELELÖSÉGÉRE vesz részt a kirándulásokon és a túravezetők fenntartják a jogot, hogy indokolt esetben az egész csoporttal visszaforduljanak vagy kihagyjanak egy vagy több trasszét. Ez a döntés minden esetben kötelező érvényu és MINDENKI biztonságát szolgálja!!

Erőnlét és életkor: Bárki részt vehet, aki egészséges és megfelelő fizikai erőnlétben van. Túráinkon átlagosan napi 6 óra gyaloglásra kell számítani 800m szintkülönbségekkel. Útjainkat átlagembereknek szervezzük, de azért nem kényelmes erdei séták. Ajánlott életkor: 18-50 év.

Cooper teszt: Az alábbi táblázat a 12 perc alatt megtett távolsagokat jelöli. A nök a megadott értékek 95% kell teljesiteniuk. Túráinra legalább a közepes erőnlét javasolt.

 

Futás
	30 év alatt	30-39 év közt	40-49 év közt	50 év felett
Igen gyenge	1609 m kevesebb	1528 m kevesebb	1368 m kevesebb	1287 m kevesebb
Gyenge	1610-1995 m	1529-1834 m	1369-1673 m	1288-1593 m
Közepes	1996-2397 m	1835-2236 m	1674-2076 m	1594-1995 m
Jó	2398-2800 m	2237-2639 m	2077-2487 m	1996-2397 m
Nagyon jó	2801 m több	2640 m több	2488 m több	2398 m több

 

Úszás
	30 év alatt	30-39 év közt	40-49 év közt	50 év felett
Igen gyenge	402 m kevesebb	382 m kevesebb	342 m kevesebb	322 m kevesebb
Gyenge	403-498 m	383-459 m	343-418 m	323-398 m
Közepes	499-598 m	460-559 m	419-519 m	399-498 m
Jó	599-700 m	560-660 m	520-620 m	499-598 m
Nagyon jó	701 m több	661 m több	621 m több	599 m több

 

Kerékpározás
	30 év alatt	30-39 év közt	40-49 év közt	50 év felett
Igen gyenge	4023 m kevesebb	3830 m kevesebb	3411 m kevesebb	3218 m kevesebb
Gyenge	4024-4988 m	3831-4586 m	3412-4184 m	3219-3975 m
Közepes	4989-5986 m	4587-5584 m	4185-5182 m	3976-4989 m
Jó	5987-7000 m	5585-6598 m	5183-6196 m	4990-5986 m
Nagyon jó	7001 m több	6599 m több	6197 m több	5987 m több